Разрыв отношений, что делать? Как расстаться друзьями? Наверное, есть такие люди, у которых первая любовь становится счастливой, взаимной и единственной на всю жизнь. Но большинство из нас проходит через череду встреч и расставаний. Но как сделать так, чтобы ваш бывший парень не стал настоящей проблемой и как свести к минимуму психологическую травму, полученную вследствие негативного опыта? Об этом подробнее…
Разрыв отношений — это всегда тяжело
Даже, когда отношения себя исчерпали, не осталось места любви, и вы оба готовы расстаться, все равно будет присутствовать сожаление и грусть об ушедших чувствах, досада.…Если же расставание произошло не по взаимному согласию – ко всему прочему добавятся обида, злость, отчаяние и тоска. Конечно, можно действовать радикально — и раз и навсегда вычеркнуть человека из своей жизни: переехать в другой город, удалить фотографии и т.п., что бы избежать любых напоминаний о пережитой боли.
Но не всегда есть такая возможность, тем более, в глубине души все равно останутся воспоминания.
Возможно, он хороший человек (просто не ваш) и его присутствие в вашей жизни, хоть уже и в другом качестве вам просто необходимо. Что нужно сделать, чтобы сохранить теплые отношения с бывшим возлюбленным? Просто немного поработать со своими эмоциями!
Итак: для начала определите причины вашего негатива — обида, горечь, сожаление…определили? Теперь шаг за шагом нужно поработать эти составляющие. Для этого нужно:
Разрешить себе выход чувств
Абсолютно всё нужно переживать до конца! Не давить их в себе, не запрещать плакать или страдать! Недопережитые, загнанные вовнутрь эмоции — гораздо более деструктивны и разрушительны. Хочется пустить слезу — плачьте, хочется кричать — кричите! Главное излить душу, пусть даже в подушку.
Принять положение вещей
Не пытайтесь вернуться к прошлому. Осознайте раз и навсегда, что ситуация уже произошла. Прежних отношений не вернуть. Постарайтесь не обманывать себя ложными надеждами, и полностью сосредоточится на будущем. В конце концов, все что ни делается — все к лучшему.
Проанализировать случившееся
Подумайте и постарайтесь понять, почему все произошло именно так. Осознайте причину. Только, ни в коем случае не употребляйте формулу «если бы я тогда…». Не забывайте – все уже произошло! Так, как должно было случиться!
Извлечь урок
Вычленить «составляющие» и поработать с каждой из них. Постарайтесь понять истинную причину вашей злости, обиды или грусти. А потом легко отпустите эти эмоции. Психологи рекомендуют для этого использовать свое воображение.
Представьте все свои чувства в виде связки воздушных шаров, в вашей руке.. Посмотрите на них в последний раз и разожмите руку. Пусть улетят в небо! Теперь, когда с чувствами определились, пора начинать строить отношения заново. Но для начала нужен небольшой тайм-аут в общении, чтобы привыкнуть к тому, что этот человек уже не играет в вашей жизни такую важную роль.
Отдохнули — можно потихоньку начинать действовать.
Избегайте серьезных разговоров — они лишь разбередят прошлое. Постарайтесь интуитивно угадать и выстроить ваши новые отношения. Возможно, из терпимости они перерастут в приятельские, а может и в искреннюю дружбу.
Есть моменты в такой ситуации, на которые стоит обратить особое внимание. Это те вещи, которых ни в коем случае не стоит делать в общении с бывшими.
- Заигрывать с ним. Если он отреагирует положительным образом, и у вас что-то получится- это грозит тем, что ваши отношения пойдут по замкнутому кругу. Если же не отреагирует — вы будете считать себя вдвойне оскорбленной. Вам это надо?
- Обсуждать ваши былые отношения в присутствии настоящей пассии или общих знакомых. А еще лучше — вообще не обсуждать это, ведь ворошить прошлое – не лучший способ наладить приятельскую беседу!
- Предъявлять какие бы то ни было права на бывшего парня. Конечно, вы привыкли, что он какое — то время был «вашим». Но это время уже ушло. Вы же не станете диктовать постороннему человеку, как ему нужно одеваться и как поступать?
- Рассказывать окружающим подробности вашего разрыва. Зачем вам лишние сплетни?
Помните, что залогом доброжелательных отношений может стать ваша вежливость и здравый смысл. Ведь заиметь одного нового друга, пусть даже и в лице бывшего парня, намного приятнее, чем обзавестись лишним врагом! Удачи, терпения и веры в себя!
